20 Khasiat Okra Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat Okra dipercaya bisa menyembuhkan berbagai jenis penyakit yang salah satunya ialah diabetes, sembelit, osteoporosis dan jenis penyakit lainnya. Meski begitu, masih banyak masyarakat yang belum tahu akan beribu manfaat tersebut. Maka dari itu, kali ini kami akan mencoba mengupas sedikit informasi yang berkaitan dengan kegunaan sayur okra yang akan kami rangkum sedemikian rupa agar lebih dimengerti serta mudah dipahami oleh semua kalangan pembaca khasiatq.blogspot.com.

Okra (nama latin : Abelmoschus esculentus) adalah sejenis tanaman atau tumbuhan yang tergolong sayur-sayuran. Buah ini banyak dibudidayakan dan mempunyai habitat tropis sehingga bisa tumbuh dengan baik meskipun pada daerah yang bersuhu panas. Ada banyak sekali fungsi dari sayur ini bagi tubuh kita. Dan hal tersebut didukung dengan menumpuknya kandungan gizi atau nutrisi yang terdapat didalamnya. Penasaran? Yuk lanjut saja membaca!
Ada beberapa gizi sayur bendi yang membantu memenuhi kebutuhan pangan harian tubuh. Bebara zat tersebut diantaranya : energi (gula), serat, karbohidrat, lemak, kolesterol, mangan, kalsium, asam folat, protein, asam pantothenat, niacin, thiamine, riboflavin, pyridoxin, potassium, sodium, magnesium, zat besi, tembaga, fosfor, seng, selenium, Vit. A, C, E dan K.

Jika melihat gambar diatas, okra atau sayur bendi mempunyai ukuran sebesar cabe hijau. kelilingnya berlekuk dan warnanya hijau muda. Sayur ini banyak diolah sebagai tumis atau juga dikukus sebagai lalapan. Nah dari situlah diperolah beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan kita.

20 Khasiat Okra Untuk Kesehatan Dan Kecantikan :
  1. Melancarkan sistem pencernaan utamanya sangat baik untuk mencegah sembelit.
  2. Membersihkan organ hati (lever) yang tentunya juga mendukung dalam proses penetralan racun racun dalam tubuh.
  3. Menjaga kestabilan kadar gula darah yang berfungsi sebagai pencegah diabetes.
  4. Membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
  5. Bersifat menenangkan yang berguna untuk mengurangi perasaan murung, sedih dan gelisah.
  6. Melumasi atau melicinkan usus besar, terkait sebagai pelancar sistem pencernaan yang sudah kami maksud diatas.
  7. Mengurangi rasa letih, lesu dan perasaan tidak nyaman.
  8. Menetralkan asam lambung yang merupakan penyebab utama perut kembung dan perut melilit.
  9. Bersifat anti-inflamasi utamanya untuk meringankan radang paru-paru.
  10. Meringankan sakit tenggorokan atau kerongkongan.
  11. Menyembuhkan kejang-kejang pada persendian.
  12. Mengatasi masalah wasir atau ambeien.
  13. Mempercepat penurunan berat badan dan perut buncit.
  14. Menjaga kesehatan tulang dan gigi sehingga terhindar dari osteoporosis (pengeroposan tulang).
  15. Melancarkan peredaran darah dan pencegahan hipertensi (tekanan darah tinggi).
  16. Meningkatkan pola pikir dan daya ingat otak.
  17. Menjaga kesehatan sistem syaraf dan otot.
  18. Mengembalikan kejernihan pandangan dan kesehatan mata.
  19. Menjaga stamina dan memulihkan tenaga.
  20. Sebagai anti-oksidan yang ampuh untuk menangkal radikal bebas.
Bagaimana resep dan cara memasak sayur okra?
Ada beberapa langkah mudah yang bisa sobat pilih untuk mengolah sayur bendi ini. Salah satunya ialah dengan cara mengukus dan mengkonsumsinya sebagai lalapan. Enak juga jika didampingi sambel yang sedikit pedas dan menambah selera makan. Cara lainnya ialah dengan menumis layaknya memasak sayur kangkung atau juga dijadikan kuah.

Demikianlah artikel singkat mengenai 20 Khasiat Okra Untuk Kesehatan Dan Kecantikan. Semoga bisa membantu!

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *